《你是否生涯康健》? 看看有没有沾上这十大『不良生涯』方式!据上海市公布“影响市民康健的『不良生涯』方式”社会观察结果显示,“久坐不动,缺乏体育锻炼”“经常吃油炸、〖烧烤〗(和)烟熏食物”“三餐饮食无纪律,经常不吃早餐或深夜餐食”为最多人沾上的前三大『不良生涯』方式,划分占7600多名观察人士的82%、79%(和)78%。 其余7大『不良生涯』方式划分是: 常吃外卖, <暴饮暴食> ,用零食点心取代正餐;‘烧菜过量添加食盐’、酱油(和)糖;(吸烟);常常喝含糖饮料; <过量饮酒> ;‘作息不纪律’,经常熬夜,〖睡眠不足〗;天天喝水少,口渴才喝水。‘实在这’些坏动作,完全可防可控。例如要做到“(少坐多动)”,可以在午餐时间或事情休息时散步20‘分钟’;每静坐1小时后起身倒水或是流动几下;晚饭后与家人一起散步;【一边看电视】一边做简朴的拉伸运动等。青少年(和)老年人的『不良生涯』方式存在差异。青少年最大『不良生涯』方(式)是经常吃油炸、烧烤食物。而老年人最主要『不良生涯』方式为经常吃腌制食物、贮存欠妥的隔夜饭菜。
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